Amélioration du corps selon la méthode. Méthodes non conventionnelles de guérison du corps humain. Causes du vieillissement féminin

Améliorer la santé du corps grâce au jeûne thérapeutique et au durcissement : comment bien renforcer le corps sans lui causer de dommages.

De nos jours, les gens réfléchissent de plus en plus à la manière dont ils peuvent prolonger leur espérance de vie, éviter de nombreuses maladies et rester en bonne santé jusqu’à un âge avancé. Pour cela, des méthodes éprouvées ou de nouveaux produits populaires sont utilisés. Mais avant de commencer à améliorer votre santé, vous devez étudier toutes les méthodes et facteurs existants, les contre-indications disponibles et consulter votre médecin.

Vous devez prendre soin de votre corps non seulement lorsque vous détectez une maladie, mais également pour prévenir les maladies et renforcer votre système immunitaire. Il est très important de procéder à une amélioration globale de la santé, en prêtant attention à tous les organes et systèmes vitaux.

Les facteurs d'hygiène bien connus sont un mode de vie sain, une activité physique régulière, la répartition de la routine quotidienne et l'abandon des mauvaises habitudes. Lorsque vous travaillez de manière sédentaire, vous devez vous promener et faire des exercices simples tout au long de la journée. Il est utile de visiter la piscine et de faire du vélo. Les principales méthodes de guérison du corps sont le nettoyage des organes internes, nutrition adéquat, renforçant le système immunitaire.

Nutrition adéquat

Pour normaliser le fonctionnement du système digestif, vous devez revoir votre alimentation quotidienne. Le menu doit être équilibré, saturer le corps de vitamines et de micro-éléments. Pour cela il est utile d'utiliser :

Fruits frais;
légumes;
céréales;
les légumineuses.

Les aliments gras, frits, fumés, salés, la mayonnaise, les boissons gazeuses et les sucreries sont des aliments interdits. Ils aident à ralentir le métabolisme, à former des plaques de cholestérol dans le sang, à perturber le tractus gastro-intestinal et à augmenter la charge sur le foie.

Facteurs importants : alimentation et habitudes de sommeil. Les repas doivent être réguliers, vous devez manger en petites portions. Avant la fin du déjeuner, vous devriez encore ressentir une légère sensation de faim, car la satiété survient en 10 à 15 minutes. L'apport hydrique quotidien est de 2 litres, vous ne devez boire que de l'eau propre et plate.

Le dernier repas doit avoir lieu 3 à 4 heures avant le coucher, car pendant cette période, les processus métaboliques du corps ralentissent.

Aliments sains:

viandes diététiques;
légumes;
des fruits;
des noisettes;
produits laitiers fermentés faibles en gras;
poisson bouilli ou cuit au four;
pain au son

Utilisé pour préparer des salades huile d'olive. À partir de céréales, vous pouvez préparer de la bouillie de sarrasin, de flocons d'avoine et de riz. Si vous suivez un régime alimentaire approprié, non seulement votre corps devient en meilleure santé, mais votre poids se normalise également, l'état de votre peau s'améliore et votre tonus général augmente.

Nettoyer le corps

Au cours de la vie, le corps accumule une grande quantité de toxines et de déchets nocifs qui provoquent une intoxication. Le nettoyage des organes permet d’éliminer les substances toxiques.

Lorsque vous commencez le nettoyage, vous devez suivre les étapes de base ; si vous les faites dans le mauvais ordre, vous ne pourrez pas obtenir un résultat positif. Tout d'abord, le côlon est nettoyé avec des lavements thérapeutiques ; cela peut être fait à domicile ou sous la supervision d'un spécialiste. L'amélioration de la santé est contre-indiquée :

avec colite ulcéreuse;
pour le cancer du rectum, du côlon ;
pour les formes sévères d'hémorroïdes ;
avec la maladie de Crohn.

La prochaine étape consiste à nettoyer le foie. 2-3 jours avant l'intervention, mangez uniquement des aliments végétaux et des jus naturels, buvez beaucoup de liquide chaud. Le nettoyage est effectué à l'aide d'huile végétale ou d'herbes médicinales ayant un effet cholérétique. Quelque temps après le nettoyage, des calculs de la vésicule biliaire, divers flocons et fils sortent avec les excréments.

La procédure est contre-indiquée en cas de tumeurs malignes et d'exacerbation de cholécystite.

Après le foie, un nettoyage des reins est effectué. Un jeûne préliminaire est observé. La procédure est réalisée à l'aide d'un produit spécialement préparé à base d'herbes médicinales ayant un effet diurétique et huiles essentielles. En conséquence, une dissolution et une élimination progressive des calculs se produisent. Le nettoyage est effectué avec prudence en cas de maladies infectieuses aiguës des reins ou de pathologies graves de l'organe.

La dernière étape consiste à nettoyer le corps des toxines accumulées. Les méthodes naturelles y contribuent : l'activité physique, favorisant l'oxydation et l'élimination des toxines, empêchant leur apparition à l'avenir. Il est utile de boire des jus naturels de :

Pour nettoyer le sang des toxines, des entérosorbants sont utilisés ( Charbon actif). Visiter un bain public ou un sauna aide à éliminer les toxines à travers les pores ouverts de la peau cuits à la vapeur. Les procédures thermiques sont contre-indiquées en cas d'hypertension.

Les étapes de récupération étape par étape aident à nettoyer les organes, le sang, les systèmes et les cellules des substances toxiques accumulées et des dépôts de calculs. Leur fonctionnement normal est restauré, vitalement activé processus importants dans l'organisme.

Amélioration par durcissement

Améliorer la santé de l’organisme grâce au durcissement permet de renforcer la défense immunitaire et d’augmenter la résistance aux virus et aux infections. Avant de commencer les procédures, vous devriez consulter votre médecin. Il existe plusieurs types de durcissement :

arroser d'eau;
natation hivernale - nager dans de l'eau glacée;
marcher pieds nus;
douche froide et chaude ;
aérothérapie – traitement à l'air;
héliothérapie – durcissement au soleil.

Le traitement ne commence que lorsqu'une personne est en parfaite santé. L'adaptation du corps doit se faire progressivement. Par exemple, lors de l'arrosage, utilisez d'abord de l'eau à température ambiante, puis baissez progressivement la température. S'ils tempèrent un enfant, ils commencent par une douche contrastée des jambes, puis jusqu'à la taille et ainsi de suite.

Le corps humain développe une adaptation aux conditions environnementales, améliorant ainsi le fonctionnement de tous les organes et systèmes. Les facteurs de défense naturels de l'organisme contre le rhume et les maladies virales sont activés.

Exercices de respiration

UN. Strelnikova a créé des exercices de respiration thérapeutiques en 1972. Il est basé sur des inspirations courtes et brusques par le nez et des expirations passives par la bouche. En conséquence, les tissus corporels sont saturés d'oxygène, les processus métaboliques sont accélérés et l'immunité est augmentée. La gymnastique est recommandée à des fins thérapeutiques et préventives.

À des fins thérapeutiques, la procédure est effectuée 2 fois par jour pour améliorer la santé - le matin ou le soir après exercice physique. Améliorer la santé du corps à l’aide des exercices de respiration de Strelnikova permet de réduire le nombre de rhumes et de traiter les affections des systèmes respiratoire et génito-urinaire. Améliore la vision en cas de myopie, la posture chez les personnes souffrant de scoliose, les capacités mentales et la mémoire.

Jeûne thérapeutique

Le jeûne-thérapie diététique ou jeûne est une abstinence volontaire de manger pendant 1 à 3 jours. Durant cette période, les excès de graisse sont brûlés et le corps est naturellement nettoyé. Le jeûne peut être complet, absolu ou combiné.

Si vous refusez complètement de manger, vous êtes autorisé à boire du liquide en quantité illimitée.
En cas d'absolu - il est interdit de manger et de boire, cela ne dure pas plus de 2 jours.
La récupération par méthode combinée consiste à combiner les deux premiers certains jours. De plus, d'autres procédures de nettoyage et activités physiques sont effectuées.

Le jeûne thérapeutique peut durer de 1 à 40 jours. Après l'abstinence, adhérez à une alimentation réparatrice : jus naturels, légumes crus et des fruits, puis des produits laitiers. Ce régime est suivi aussi longtemps que dure le jeûne.

Contre-indications :

maladies des systèmes cardiovasculaire et circulatoire;
formations malignes;
diabète;
hépatite virale, cirrhose du foie;
tuberculose.

Si vous enfreignez les règles du jeûne, vous pouvez causer des dommages importants au corps. De nombreux systèmes et organes fonctionnent mal et le bien-être d’une personne se détériore. Par conséquent, la rééducation doit être effectuée sous la supervision d'un spécialiste.

Climatothérapie

Facteurs naturels de guérison - changements des conditions climatiques, vacances à la mer. Il est utile pour renforcer les défenses de l'organisme de suivre régulièrement des cures thermales :

boue curative;
sources minérales;
massage;
thalassothérapie.

Le climat des régions montagneuses et côtières a un effet tonique et durcissant. Le bain et la natation sont des activités physiques très bénéfiques qui font travailler tous les groupes musculaires.

Méthodes de guérison non conventionnelles

Certaines méthodes modernes de guérison du corps sont également très populaires :

aromathérapie - traitement basé sur les effets des arômes des huiles essentielles ;
apithérapie - traitement des piqûres d'abeilles;
photothérapie – guérison avec des ondes lumineuses d'une certaine longueur ;
homéopathie – utilisation de médicaments faiblement concentrés qui provoquent des maladies ;
yoga – enseignement indien sur le contrôle des processus corporels ;
acupuncture - acupuncture.

Il existe un grand nombre de façons et de méthodes pour renforcer et guérir le corps. Le choix dépend des désirs et des capacités individuelles de chacun. Il est important d'effectuer un ensemble de procédures médicales, de respecter une alimentation et un mode de vie appropriés pour améliorer la santé et la longévité.

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Estomac et glande thyroïde - commençons par ceci

... le cancer est plus facile à guérir que toutes les autres maladies

Chercheur du système de guérison du corps selon Seraphim (Chichagov), médecin praticien - Ksenia Pavlovna Kravchenko.

Dans le système de traitement Séraphin Le postulat principal de Chichagov est que toutes les maladies sont dues à du sang visqueux sale !

Le suc gastrique est de l'acide chlorhydrique et de la pepsine - 10 litres par jour, l'acide chlorhydrique est très fort ! l'estomac digère les protéines animales - œufs, viande, poisson, produits laitiers, et tout le reste est digéré par le pancréas, qui produit des alcalis et des trypsines. Seulement 2 litres de suc gastrique sont utilisés pour digérer les aliments, et 8 litres entrent dans le sang chaque jour - avec un bon estomac - le chlorure de sodium c'est 0,9% de chlore dans le sang, c'est un désinfectant ! Il dissout les calculs rénaux, les plaques, les grains de beauté, les papillomes, les plaques, les caillots sanguins, les kystes et les tumeurs. C'est-à-dire que l'estomac maintient une certaine qualité de sang, et avec un estomac sain, nous n'avons pas de cancer ! L'estomac maintient la qualité du sang.
Dans notre bouche, nous avons un environnement alcalin, dans l'œsophage aussi, mais plus faible, et dans l'estomac il y a un environnement acide, tous séparés par des valves, puis en dessous se trouve le duodénum, où sont sécrétées les enzymes pancréatiques et la bile. Tous doivent être séparés par des valves, cela se produit au niveau des réflexes inconditionnés grâce aux hormones surrénales !
Si la glande thyroïde ne fonctionne pas, la bile est projetée dans l'estomac lorsque la nourriture a déjà quitté l'estomac dans les intestins, ce qui fait que l'acide gastrique est neutralisé par l'alcali de la bile et ne pénètre pas dans le sang, se déposant sur les parois de l'estomac sous forme de sels et d'eau. Et l'estomac doit contenir 0,9 % de chlore de sodium – le chlore de sodium est un désinfectant !

L'acide chlorhydrique est neutralisé et est produit après avoir mangé afin d'être absorbé dans le sang. En conséquence, lorsque la glande thyroïde ne fonctionne pas, le sang ne reçoit pas suffisamment de suc gastrique, la concentration de chlore dans le sang diminue et la viscosité du sang augmente - ce qui entraîne une thrombophlébite. La thrombophlébite est un manque de chlore dans le sang !
Tout d'abord, le sang visqueux adhère aux petits vaisseaux - petits vaisseaux, CAPILLAIRES, - SUR LES MAINS, SUR LES JAMBES, DANS LA TÊTE, se bouchent, la circulation sanguine est perturbée. De la fatigue, de la somnolence, de la léthargie apparaissent, les yeux souffrent parce que les muscles oculaires ne sont pas suffisamment alimentés en sang, des spasmes surviennent, le nerf optique dégénère en raison d'un apport insuffisant d'oxygène au cerveau.
Lorsque des vaisseaux plus gros se bouchent avec le temps - il s'agit d'un accident vasculaire cérébral, d'une crise cardiaque, les médecins injectent une solution de chlore sodique dans le sang pendant des heures ! Lors du traitement du cœur et des vaisseaux sanguins, un traitement intensif est administré, tous les médicaments pénètrent dans l'estomac. En conséquence, la sécrétion d'acide chlorhydrique se détériore encore plus et, par conséquent, un cercle vicieux apparaît et la personne meurt. .
Le sang épais et visqueux, que l'estomac maintient dans un état thrombophlébitique, est filtré chaque seconde par les reins. Les reins sont un filtre à eau ordinaire, conçu comme un filtre « barrière », mais dans un rein, nous ne pouvons pas changer le filtre ni installer de nouveaux reins - en conséquence, des calculs, des sels et du sable se forment. Le chlore tue et dissout les sels, et les reins ne se bouchent pas ! Les reins doivent sécréter de l'urée - avec une forte odeur d'ammoniac et une couleur jaune-brun. Quand l'urine inodore et incolore sort - c'est de l'eau, les reins ne filtrent pas les sels d'ammoniaque, l'urée, ne les éliminent pas, les sels d'ammoniaque sont très toxiques et le corps se défend et, afin d'éviter que les sels d'urée n'empoisonnent le cerveau , commence à les déverser dans la colonne vertébrale, les articulations, sur les parois des vaisseaux sanguins, c'est-à-dire que les reins nous posent des diagnostics - oses - arthrose, scoliose, athérosclérose - ce sont des sels d'urée ! Lorsque tous ces endroits sont remplis, le corps commence à les projeter sur la peau - sous forme de grains de beauté. Un grain de beauté est de l'urée, des taches de vieillesse apparaissent - ce sont des calculs rénaux.

5 règles de nutrition

Règle un. Avant et après.

Il n'est pas recommandé de manger immédiatement après une activité intense (exercice intense, travail physique difficile et même des expériences fortes, que la plupart des gens essaient de « manger » !), ou après avoir eu froid ou avoir été dans la chaleur pendant une longue période. . De telles charges empêchent le corps de commencer immédiatement à produire du suc gastrique. Cela vaut la peine d'attendre au moins une demi-heure.

Immédiatement après avoir mangé, il ne faut pas non plus se surcharger. Il vaut mieux se reposer, mais pas s'allonger et surtout pas s'endormir ! Les experts conseillent de marcher 15 à 30 minutes pour que les aliments soient bien absorbés. Vous pouvez faire du sport au plus tôt une heure après avoir mangé.

Deuxième règle. Prendre une pause...

Mangez lentement, faites des pauses entre les plats (5 à 10 minutes).

Mâchez soigneusement vos aliments. Lors de la mastication, il se produit un broyage mécanique des aliments (c'est-à-dire que vous aidez vous-même les parties de votre tube digestif) et même une dégradation partielle des glucides et de certaines protéines sous l'action des enzymes qui composent la salive. Un bon petit-déjeuner et un dîner durent au moins une demi-heure, le déjeuner au moins 40 minutes.

Troisième règle. Chaud et froid.

Il est nocif de consommer des aliments et des boissons très froids (beaucoup en dessous de la température ambiante) et très chauds (vous brûlant la bouche et les lèvres). Vous ne devez pas combiner des plats froids et chauds en un seul repas. Ceci est nocif pour vos dents, votre estomac et votre bien-être général.

Règle quatre. Les légumes et les fruits sont les meilleurs produits !

Chaque repas doit commencer par des légumes ou des fruits crus (ils doivent être consommés entiers ou en salade). Les légumes et les fruits consommés à jeun stimulent les glandes digestives et la motilité gastro-intestinale. Ils aident à normaliser la microflore intestinale. De plus, les fruits faibles en calories rempliront votre estomac et il est peu probable que vous mangiez trop. Les pommes, les choux de toutes sortes, les carottes, les concombres, les tomates et les poivrons doux sont particulièrement utiles. D’ailleurs, la choucroute est aussi saine que le chou frais !

Les fruits et légumes crus ne doivent pas être consommés avec des aliments traités thermiquement, et surtout immédiatement après (pour le dessert), sinon ils « déclencheraient » les processus de fermentation et même de pourriture dans les intestins !

Règle cinq. Eau et nourriture

Ne buvez pas avant, pendant ou après les repas ! Une exception ne peut être faite que si le plat est très sec (il faut boire un peu de liquide par petites gorgées). Les boissons lavent la salive de la bouche et diluent le suc gastrique, ce qui affecte négativement la digestion des aliments. Boire est autorisé une demi-heure avant les repas et une heure après.

Mauvais environnement, nourriture de mauvaise qualité, stress constant et mauvaises habitudes laisser une empreinte négative sur notre santé. Par conséquent, il est très important d’être attentif au corps et de le guérir par diverses méthodes. Dans le monde moderne, il existe de nombreuses méthodes de guérison du corps - des plus anciennes, originaires d'Orient, aux plus récentes.

Diagnostic du corps

Les diagnostics informatiques vous aideront à recréer l'image la plus complète de l'état interne de votre corps. Cette procédure est absolument sûre, indolore et optimale. Pourquoi cela est nécessaire, quels sont ses avantages et les résultats que vous obtiendrez après avoir subi un diagnostic informatique, vous le comprendrez en regardant la vidéo.

Comment améliorer votre corps

Le meilleur moment pour changer votre mode de vie habituel est l'âge de 25 à 30 ans, lorsque le corps est complètement formé et mûri, mais n'a pas commencé à vieillir. Vous avez donc toutes les chances et la fraîcheur.

Pour ce faire, vous avez besoin de :

mangez bien - mangez plus de fruits et de légumes, buvez 1,5 à 2 litres d'eau par jour, n'abusez pas des aliments gras, salés, frits et farineux ;
observer le régime - à savoir manger en même temps, dormir sainement pendant au moins 8 heures et se coucher également en même temps ;
Pratiquez constamment une activité physique - promenez-vous au grand air, faites du yoga, dansez ou allez à la salle de sport, choisissez ce qui vous apportera de la joie.

Méthodes de guérison du corps

Il existe un grand nombre de méthodes pour améliorer la santé de votre corps. Cependant, vous devez soigneusement réfléchir au choix d'une méthode ou d'une autre, car elle peut avoir ses contre-indications. Pour vous, nous avons sélectionné des produits universels qui conviendront à tous :

Durcissement. L’un des moyens les plus efficaces d’améliorer votre santé. Vous pouvez choisir l'une des nombreuses options de durcissement : arroser d'eau glacée, la prendre ou marcher pieds nus. Toutes les méthodes sont efficaces à un degré ou à un autre. Une attention particulière doit être accordée à la baignade dans l'eau glacée. Cette méthode est considérée comme la meilleure pour maintenir l'immunité et la plus efficace en physiothérapie, aidant à se débarrasser des maladies même les plus terribles.
Bains thérapeutiques. Les bains thérapeutiques sont préparés en ajoutant à l'eau des décoctions d'herbes, du sel de mer, etc.. Les bains thérapeutiques comprennent également les bains à la térébenthine. Ils aident à détendre et à ouvrir les capillaires et les vaisseaux sanguins, saturant les organes et les cellules en oxygène en rétablissant leur apport sanguin. Le système immunitaire est renforcé, le corps devient plus fort et a plus de possibilités de combattre les maladies et les virus. De tels bains contribuent non seulement à la santé, mais aussi au rajeunissement de votre corps.
. Le souffle joue rôle vital dans la vie, influençant les processus internes se produisant dans le corps. Ce n’est pas pour rien qu’il existe aujourd’hui de nombreuses séries d’exercices de respiration qui vous aident à faire face à telle ou telle tâche. Une telle gymnastique aide à renforcer le système immunitaire, à améliorer le fonctionnement du cœur, des vaisseaux sanguins, de la digestion, à renforcer le système nerveux et à éliminer les toxines du corps.
Jeûne thérapeutique. Notre santé est affectée par de nombreux facteurs qui entraînent des conséquences négatives. Avec l'aide du jeûne, comme méthode de guérison, vous pouvez faire face à des problèmes tels que la suralimentation et l'obésité. Il s'agit d'une approche efficace pour nettoyer le corps de la pollution et des troubles environnementaux, ainsi que pour la prévention et le traitement de diverses maladies.
Bains russes et saunas finlandais. Très populaire comme moyen de nettoyer et de guérir le corps, de réduire l'âge biologique, de renforcer le système immunitaire et de prévenir les maladies. Cependant, cette méthode nécessite une préparation minutieuse du corps si l’on souhaite obtenir le maximum d’effet.

Dans le monde moderne, les méthodes non traditionnelles gagnent en popularité, telles que :

L'art-thérapie est un traitement par l'art et la créativité.
L'aromathérapie est une méthode de traitement utilisant des huiles essentielles.
Le yoga est une méthode de relaxation et d'activité physique.
Apithérapie - traitement au venin d'abeille.
L'homéopathie est un traitement à base de plantes.

Systèmes de santé corporelle

L'un des systèmes de nettoyage du corps les plus populaires est le système Seraphim Chichagov. Selon Chichagov, chaque organisme est capable de se réguler et de se restaurer de manière indépendante.

Comment être en bonne santé grâce à ce système : le tout est que l'estomac doit travailler de 5 heures du matin à 17 heures du soir. Il possède son propre système alimentaire. Il est préférable de manger des protéines le matin, des soupes le midi et des légumes et céréales le soir. Le petit-déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée. Et tout ce que vous consommez après 18 heures pourrira dans votre estomac jusqu'au matin. Il est recommandé de manger de petites portions toutes les 2 heures. Dans la mesure du possible, évitez les boissons gazeuses et le sucre, ainsi que les aliments contenant du potassium, et choisissez ceux qui contiennent du sodium. Boire le liquide une heure avant les repas ou une heure après. Après 18 heures, les reins commencent à fonctionner activement, alors pour les aider à mieux fonctionner, buvez de l'eau additionnée de sel.

Il faut environ une semaine pour s'habituer à ce régime. Le plus important est de suivre les règles et d’éviter le stress.

Nettoyer le corps des déchets et des toxines

Notre corps est sensible aux influences négatives environnement, mauvaise alimentation, les mauvaises habitudes et le mode de vie laissent une empreinte à la fois sur l'apparence et l'état de tous les systèmes internes, les obstruant de toxines. Ainsi, les organes internes ainsi que les organes externes ont besoin d’être nettoyés. Le corps remplit lui-même une fonction de nettoyage des déchets et des toxines. La seule exception peut être le fait que cela soit correct. Dans ce cas, un nettoyage du corps vous sera prescrit pour des raisons médicales. Tout le reste ne dépend que de vos propres désirs.

De nombreux experts remettent en question la nécessité de nettoyer le corps d'une personne en bonne santé sans signes d'intoxication. Les produits métaboliques apparaissent chez chaque personne et sont éliminés par l'organisme de manière indépendante, sans l'aide d'aucun nettoyage. Par conséquent, sans indications particulières, nettoyer le corps à la maison peut ne pas être aussi utile qu'il y paraît à première vue. Demandez conseil à un spécialiste afin de comprendre l'opportunité de nettoyer votre corps, laissez le médecin vous recommander une méthode de guérison qui vous convient.

Qui d’entre nous ne souhaite pas rester jeune, en bonne santé et belle pendant de très nombreuses années ? Je ne pense pas qu'il y en ait comme ça. Cependant, il est peu probable que le mode de vie et les conditions de vie de la plupart des gens modernes y contribuent. Chaque jour, notre corps est exposé à beaucoup de stress, à des facteurs environnementaux défavorables et à de mauvais choix de vie. Bien sûr, cela ne passe pas sans conséquences - tôt ou tard, des maladies apparaissent, le corps ne vieillit pas à un rythme physiologique, mais à un rythme accéléré.

C'est pourquoi, chaque année, divers systèmes de guérison deviennent de plus en plus populaires, qui, comme le prétendent leurs créateurs et admirateurs, aident à préserver la jeunesse et à sauver une personne des maladies. Il en existe de nombreux, et presque chacun d'entre eux a ses propres avantages et inconvénients, ainsi que ses limites d'utilisation.

La première étape vers la santé est le mode de vie

Oui, tout est très banal : pas une seule pratique de santé ne conduira au résultat souhaité si en même temps vous vous surmenez, mangez au hasard, buvez et bougez peu.

Ainsi, lorsque nous parlons d’un mode de vie sain, nous entendons :

1. Respect du régime de travail et de repos :

le surmenage doit être évité;
prévoyez 7 à 8 heures pour une nuit complète de sommeil ;
Avant de vous coucher, ne surchargez pas le système nerveux avec du travail ou même des pensées à ce sujet, des soucis pour quelque raison que ce soit, des films ou émissions de télévision émotionnels, des jeux informatiques.

2. Une bonne nutrition :

complet, équilibré en nutriments de base - protéines, graisses et glucides, vitamines et microéléments ;
fractionné – 5 à 6 fois par jour à intervalles réguliers ;
méthodes de cuisson - cuire au four, à la vapeur, à l'étouffée, mais pas frire, fumer ou saler ;
les produits recommandés sont naturels, à haute valeur nutritionnelle ;
glucides - dans la première moitié de la journée, dans la seconde - principalement des protéines et des légumes non féculents ;
ne mangez pas 2 heures avant le coucher;
les aliments trop caloriques - restauration rapide, graisses animales, sucres facilement digestibles - doivent être exclus de l'alimentation ou au moins limiter fortement leur quantité.

pour maintenir l'équilibre hydrique du corps, vous devez en boire 30 à 40, et pour ceux qui veulent perdre du poids, jusqu'à 50 ml eau propre pour 1 kg de poids corporel par jour, et les thés, cafés, compotes, soupes et autres liquides ne sont pas inclus dans le calcul ;
ne devrait pas boire en mangeant; C'est vrai : buvez un verre d'eau 15 à 20 minutes avant les repas et 30 à 45 minutes après.

4. Activité physique régulière :

Pour tout organisme, quel que soit son état de santé, le mouvement est vital ;
la nature des charges varie en fonction de l'état de santé général : les personnes en bonne santé ou relativement en bonne santé peuvent pratiquer presque tous les types de sports ; pour les personnes atteintes de maladies, certains types d'activité physique sont contre-indiqués - il leur est recommandé de simplement marcher ou, par exemple, faire du vélo ; même les personnes alitées ont besoin d'activité physique - les spécialistes développent pour elles des séries d'exercices thérapeutiques et préventifs spéciaux appelés « thérapie physique » ou « éducation physique thérapeutique » ;
Bien sûr, si vous meniez auparavant une vie sédentaire, vous ne devriez pas vous précipiter dans le sport « tête baissée » - la charge devrait être augmentée progressivement.

Même sans faire de pratiques particulières, mais en suivant les recommandations décrites ci-dessus, vous remarquerez au bout d'un certain temps que vous vous sentez mieux et paraissez plus jeune. Et tout cela parce qu'un mode de vie correct est un bon repos, alimentation saine, activité physique - normalise le métabolisme, active le flux sanguin, favorise l'élimination rapide des produits métaboliques toxiques, et ce sont ces mécanismes qui constituent la base de notre santé, maintiennent la beauté et la jeunesse.

Méthodes de guérison

Les méthodes de guérison les plus courantes aujourd’hui sont :

yoga;
lattes;
système de Porfiry Ivanov;
exercices de respiration de Strelnikova;
Système Norbekov ;
thérapie assistée par les animaux;
aromathérapie.

Dans cet article, nous examinerons de plus près les systèmes de guérison qui nous sont parvenus des pays de l'Est.

Yoga

Il s’agit d’une pratique originaire de l’Inde avec une histoire millénaire. Les anciens moines bouddhistes de longue date savaient comment distribuer correctement l'énergie vitale à l'aide du yoga et subordonner complètement le corps à l'esprit. Ils croyaient que toutes les maladies physiques et spirituelles d'une personne étaient dues au fait que l'énergie vitale - le prana - était mal distribuée dans le corps.

Par conséquent, afin d’expulser la maladie, il est nécessaire de faire certaines séries d’exercices, ou asanas. Leur mise en œuvre régulière et correcte - la posture souhaitée, la respiration particulière, la concentration de l'attention sur un point précis - conduit au rétablissement de la santé physique et à la révélation des capacités mentales inhérentes à une personne. Au sens figuré, le yoga guérit à la fois le corps et l’esprit.

Au fil des siècles de pratique, les yogis ont développé de nombreux complexes d'asanas harmonieux qui impliquent tous les muscles du corps humain. De plus, la charge sur les muscles lors de l'exécution de ces exercices est répartie si uniformément qu'ils ne sont pas surmenés - la personne ne s'étouffe pas, ne transpire pas et ne ressent pas de sensation de fatigue.

Divers asanas améliorent le fonctionnement des systèmes circulatoire, digestif, musculo-squelettique et normalisent les processus métaboliques dans le corps. Une personne qui maîtrise cette pratique normalise le sommeil, active les défenses du corps et augmente la résistance aux facteurs externes défavorables - stress, froid, chaleur et autres. De plus, le pratiquant des asanas devient calme, apprend à contrôler ses émotions, à penser logiquement et clairement et à se concentrer facilement sur quoi que ce soit.

Tout le monde peut faire du yoga ; il n’y a aucune contre-indication à sa pratique. La seule chose est que les femmes devraient faire des pauses dans leur entraînement pendant jours critiques et en fin de grossesse.

Si vous décidez de vous lancer dans le yoga, sachez qu'il ne s'agit pas seulement d'exercices, mais de tout un système scientifique, qui doit être pratiqué après s'être soigneusement familiarisé avec la méthodologie.

La qualité de la nourriture que vous mangez est également importante dans le yoga (une alimentation équilibrée, riche en aliments végétaux - noix crues, légumes et fruits frais, salades à base de ceux-ci, avec un minimum d'épices et d'assaisonnements). Après avoir mangé, une personne ne doit pas avoir l'impression d'avoir trop mangé - il est important que l'estomac ne soit pas plein à plus de 85 %. Vous devez manger lentement, en mâchant les aliments jusqu'à ce qu'ils soient complètement écrasés.

N'oubliez pas l'eau ! Les personnes qui pratiquent le yoga (en fait, comme tous ceux qui ne le pratiquent pas) devraient boire au moins 2,5 litres d’eau propre par jour. Les compotes, les thés et le lait ne comptent pas.

Pour améliorer votre santé et rajeunir votre corps, vous devez régulièrement (5 à 6 fois par semaine pendant 30 à 45 minutes) effectuer seulement quelques asanas. Pour un certain nombre de maladies, des exercices de respiration, ou pranayama, mudras (positions du corps humain dans lesquelles l'énergie vitale circule par des canaux fermés), de la méditation et de la concentration s'ajoutent également aux exercices physiques.

Ayurvéda

L'Ayurveda est un ancien système de médecine indien, le fondement de toutes les autres directions médicales. Selon cet enseignement, chaque personne accumule des toxines et diverses substances vénéneuses dans son corps et son esprit tout au long de sa vie. En conséquence, des émotions négatives surviennent et ont un effet destructeur sur les organes internes. Ainsi, sous l'influence de la peur, la fonction rénale est altérée et la colère affecte négativement le foie et d'autres organes digestifs. De ce fait, les toxines s'accumulent dans le tube digestif, pénètrent dans de nombreux organes et s'y accumulent, provoquant certaines maladies. Sous l’influence des maladies, l’organisme est progressivement détruit, et le développement harmonieux de l’individu est perturbé.

L'Ayurveda divise toutes les maladies humaines en 7 catégories :

génétique ou héréditaire;
congénital;
résultant d'une blessure ;
constitutionnel;
infectieux;
saisonnier;
naturel.

La philosophie de cette pratique de guérison est basée sur l'harmonie des 5 éléments primaires de l'Univers - air, eau, terre, feu, éther, qui sont unis en chacun de nous dans diverses combinaisons, déterminant les caractéristiques de la physiologie et qualités personnelles personne.

L'approche ayurvédique de guérison et de renforcement du corps est uniforme et comprend 3 étapes :

Évaluer la constitution du sujet, déterminer le rapport des éléments primaires dans son corps.
Rechercher la cause du déséquilibre de ces éléments primaires, à l’origine de la maladie.
Mesures thérapeutiques pour rétablir cet équilibre.

Le diagnostic et le traitement des maladies en Ayurveda sont effectués exclusivement par un spécialiste - un maître ayurvédique, qui a acquis ses connaissances grâce à un long processus de formation dans un centre ayurvédique spécial.

Le médecin procède à une enquête et à un examen détaillés du patient, puis, sur la base des données obtenues, élabore un schéma thérapeutique individuel. En règle générale, un programme de bien-être comprend une bonne nutrition (selon les dogmes de l'Ayurveda), une routine quotidienne (ce n'est pas la même pour tout le monde, mais dépend de la compatibilité individuelle des éléments primaires), une familiarisation du patient avec l'Ayurvéda. philosophie de vie - le désir irrépressible de guérir et d'être toujours en bonne santé.

Le diagnostic peut être octogonal (vérification de la voix, de la langue, des yeux, de la peau, apparence, la nature du pouls, des selles et des urines) ou décimales (étude de la constitution physique et mentale, physique, corpulence, vitalité des tissus corporels, conditions pathologiques, capacité à effectuer des exercices physiques et à digérer les aliments, changements liés à l'âge , adaptation du corps) examen - ashta-bidhu et dasa-bidhu en conséquence.

L'Ayurveda non seulement expulse les maladies, mais prévient également leur apparition. Le spécialiste prescrit au patient un régime spécial avec l'utilisation régulière d'herbes spéciales, d'huiles essentielles et d'autres préparations naturelles. Le résultat du suivi de ce régime est le nettoyage complet du corps des toxines qui le détruisent et, par conséquent, la normalisation des processus métaboliques, l'élimination des maladies psychoneurologiques et cutanées, des maladies du tube digestif, du système musculo-squelettique et autres. organes et systèmes.

Reiki

Le système de guérison naturelle reiki (ou reiki) nous est venu du Japon. Il s’agit d’un système ancien de guérison par imposition des mains, au cours duquel l’énergie universelle de vie pénètre dans le corps du patient ou y est redistribuée.

D'anciennes sources de connaissances sur la santé et la guérison disent que ce n'est pas un hasard si, lorsque quelque chose nous fait mal, nous essayons de mettre la main sur cet endroit - nous nous efforçons inconsciemment de diriger l'énergie vers l'organe malade pour le récupérer. Lors d'une séance de traitement, le guérisseur Reiki pose ses paumes sur certaines parties du corps du patient pendant un moment.

Il est à noter que, selon les enseignements du Reiki, pendant le traitement, l'effet n'est pas sur un organe spécifique, mais sur l'ensemble du corps dans son ensemble - les flux d'énergie vitale pénètrent dans le corps, nettoient les canaux, aidant à éliminer les substances toxiques. accumulé dans le corps et amène le corps dans un état d'harmonie et d'âme.

Selon les guérisseurs Reiki, la principale source de maladie est nos pensées négatives. La tâche du guérisseur est d’aider une personne à découvrir les pensées et les émotions qui détruisent son corps, et également de lui donner des conseils sur la manière de les éliminer. Le patient devra les combattre seul.

Les principes de base du Reiki, qui mettent de l'ordre dans les pensées et les émotions et contribuent à la guérison du corps, sont les dogmes suivants :

Ne te fâche pas;
Ne vous inquiétez pas;
honorez vos parents, vos professeurs et tous ceux qui sont plus âgés que vous ;
être honnête;
soyez toujours gentil avec tous les êtres vivants.

Le système reiki est une méthode de traitement alternative ; il n’exclut pas la médecine traditionnelle, mais peut être utilisé en parallèle avec celle-ci. Autrement dit, une personne essaie de changer sa façon de penser, chasse les émotions négatives, tout en prenant simultanément certains médicaments qui lui sont prescrits par un médecin traditionnel. Ainsi, le processus de guérison est accéléré - la personne récupère plus rapidement.

De plus, le reiki donne à la personne qui le pratique une paix émotionnelle, une tranquillité d'esprit, un bon sommeil et permet de voir de nouvelles couleurs vives de la vie.

La science moderne rejette malheureusement le concept de l’existence de l’énergie vitale, considérant le système Reiki comme pseudo-scientifique. Cependant, il existe aujourd'hui de nombreux adeptes de ce système, confirmant prétendument son efficacité. C'est donc à vous de choisir.

Qi Gong

Le nom de cette pratique orientale vient de « qi », qui signifie « énergie vitale », et « gong », ou « gérer », c'est-à-dire littéralement « qigong » signifie « contrôle ». énergie vitale" Il s'agit d'une technique de guérison chinoise connue depuis l'Antiquité (elle existe depuis plus de 7 000 ans), conçue pour apporter au praticien vitalité, bien-être, santé et longévité.

La philosophie chinoise dit que notre monde entier, chaque objet et chaque créature vivante qui s'y trouve est rempli d'énergie qi. Non seulement il circule dans chacun d’eux, mais il interagit également avec le qi des objets voisins.

Quant à une personne, on pense que le qi dans son corps se déplace le long de lignes spéciales qui courent le long du corps - les méridiens, et s'accumule dans les centres énergétiques, ou dantans. Il existe 3 réservoirs de ce type : celui du haut est localisé dans la tête, celui du milieu est situé dans le sternum et le tantan inférieur est situé dans la cavité abdominale. Les 2 réservoirs supérieurs sont responsables de notre conscience, de notre monde spirituel et de nos capacités créatrices, et le réservoir inférieur est directement responsable de l'état physique du corps.

La tâche du qigong est de combler le manque d'énergie qi, en en remplissant tous les dantans. En normalisant et en augmentant la circulation de l'énergie, nous augmentons la vitalité du corps et combattons les maladies.

Ce système de guérison n'a aucune contre-indication. Elle peut être pratiquée par des personnes de tout âge et de tout état de santé.

Une relaxation complète combinée à une respiration profonde aide à ouvrir les méridiens, et des mouvements corporels spéciaux et le pouvoir de la pensée aident à déplacer l'énergie à travers les canaux. Le Qigong nécessite de réaliser des exercices physiques et respiratoires particuliers (ils ont été développés au fil des milliers d'années et ils sont nombreux) tout en se concentrant mentalement sur son corps, sa respiration et ses sensations, sans penser aux soucis et aux ennuis. Pour les cours, il est recommandé de choisir des vêtements amples qui ne restreignent pas les mouvements et de les conduire au son de la musique calme et relaxante de l'Orient.

Le moment le plus approprié pour les cours de qigong est considéré comme tôt le matin, et le lieu est l'air frais, entouré de cyprès et de pins (ces arbres dans les pays de l'Est sont considérés comme des symboles de force, de longévité, de force physique et morale).

Les cours ne nécessitent pas beaucoup de temps - il faut moins d'une demi-heure pour réaliser une série d'exercices assez simples. Il est important d'effectuer les exercices techniquement correctement (on parle d'actions physiques, de respiration et de façon de penser), régulièrement, en augmentant progressivement la durée de chacun d'eux.

Le résultat de l’exercice est la vigueur du corps et de l’esprit, bonne humeur, activation des fonctions des organes internes, résistance au stress et à d'autres facteurs défavorables, rajeunissement du corps. Les effets du qigong comprennent l’abaissement de la tension artérielle, le ralentissement du pouls, la saturation de chaque cellule du corps du pratiquant en oxygène et la stimulation de l’activité cérébrale.

Ce système de santé est un trésor national en RPC ; la recherche dans ce domaine est financée par l'État. De nombreuses cliniques chinoises utilisent le qigong à la fois pour le traitement de maladies somatiques graves et au stade de la rééducation des patients. Le Qigong a donné naissance à des types d'arts martiaux tels que le tai-chi et le wushu. De nouveaux programmes et séries d'exercices sont constamment développés qui combinent différentes sortes Techniques de Qigong pour le traitement de diverses maladies.

En Chine, dans presque tous les parcs ou places, vous pouvez voir des gens – jeunes et vieux – pratiquer le qigong. Et en dernières années Grâce à son efficacité et sa compatibilité avec d’autres méthodes de traitement traditionnelles et non traditionnelles, ce système de guérison a conquis d’autres pays d’Orient et même d’Occident.

Wushu

Le Wushu est un système d'arts martiaux spécial et incomparable originaire de la Chine ancienne. C'est tout un art qui combine techniques de combat et des séries d'exercices physiques dont le résultat est une amélioration spirituelle et physique. Grâce à une formation régulière, l'étudiant prend rapidement conscience de son moi intérieur et de son objectif.

Il y a plusieurs siècles, les moines taoïstes remarquèrent les animaux qui vivaient à proximité des plans d'eau et attirèrent l'attention sur leur grandeur et leur grâce. C'est devenu une condition préalable à la création de styles « animaux » de wushu - il y en a aujourd'hui 5 : le style dragon, tigre, léopard, grue, serpent. Initialement, cet art était un système de connaissances qui aidait une personne à survivre dans toutes les conditions, lui permettait de prendre des décisions rapidement et de réagir à ce qui se passait.

Aujourd'hui, la pratique du wushu comporte de nombreux styles qui combinent certaines techniques et techniques. Tous ces styles sont combinés en 2 grands groupes – internes et externes. Les internes ont pour but de développer la souplesse du corps et la capacité à contrôler son qi - énergie vitale, et les externes sont destinés à améliorer les frappes et à entraîner la force musculaire. Les maîtres de Wushu croient que l'harmonie personnelle n'est possible que dans des conditions d'unité interne et externe, et que ces styles sont inextricablement liés les uns aux autres.

Différentes écoles de Wushu proposent différents styles de ce type d’arts martiaux, mettant l’accent sur les coups de pied, les mouvements des mains ou d’autres mouvements caractéristiques.

Le principe commun à toutes les écoles de wushu existantes est la rationalisation de l'énergie, la coordination du travail du corps et de l'esprit et la façon de penser. Les techniques de cet art développent les capacités cachées du corps humain, favorisent la santé et le développement personnel.

Essentiellement, la gymnastique wushu est un ensemble d'exercices physiques et respiratoires qui n'imitent pas les mouvements de combat, mais sont exécutés lentement, en douceur et en douceur (pour éviter les entorses).

Il y a un certain nombre de règles à suivre si vous décidez de vous lancer dans le wushu :

de préférence tôt le matin ou à heures du soir, après avoir vidé les intestins ;
effectuer des exercices une heure et demie après un repas ou une heure avant, mais pas l'estomac vide ou l'estomac plein ;
choisissez des vêtements confortables et non restrictifs fabriqués à partir de tissus naturels et respirants pour les cours ;
pendant l'entraînement, vous devez vous tenir face au nord (selon les traditions de la Chine ancienne) ;
augmentez progressivement la charge, évitez le surmenage ;
pratiquez-vous en respectant le principe de régularité - 2 fois par semaine ou plus souvent.

Le Wushu ne nécessite aucun entraînement physique particulier, il peut être pratiqué par des personnes de tout âge, même des enfants, pour qui, en raison d'une coordination imparfaite des mouvements et d'une motricité insuffisamment développée, une série d'exercices simplifiés doit être sélectionnée.

Découvrez le reste des méthodes de guérison que nous avons répertoriées, que nous n'avons pas eu le temps de décrire dans cet article.

Programme « Secrets du Temps », épisode sur le thème « Qigong » :

Film pédagogique « Ayurveda - l'art de vivre » :