Melhoria do corpo de acordo com o método. Métodos não convencionais de cura do corpo humano. Causas do envelhecimento feminino

Melhorar a saúde do corpo através do jejum terapêutico e do endurecimento: como fortalecer adequadamente o corpo sem causar danos.

Hoje em dia, as pessoas pensam cada vez mais em como podem prolongar a sua esperança de vida, evitar muitas doenças e manter a saúde até à velhice. Para isso, são utilizados métodos comprovados ou novos produtos populares. Mas antes de começar a melhorar sua saúde, você deve estudar todos os métodos e fatores existentes, as contra-indicações disponíveis e consultar seu médico.

Você precisa cuidar do seu corpo não apenas quando detecta alguma doença, mas também para prevenir doenças e fortalecer o sistema imunológico. É muito importante realizar a melhoria da saúde de forma abrangente, prestando atenção a todos os órgãos e sistemas vitais.

Fatores de higiene bem conhecidos são um estilo de vida saudável, exercícios regulares, distribuição da rotina diária e abandono de maus hábitos. Ao trabalhar de forma sedentária, você deve fazer caminhadas e exercícios simples ao longo do dia. É útil visitar a piscina e andar de bicicleta. Os principais métodos de cura do corpo são a limpeza dos órgãos internos, nutrição apropriada, fortalecendo o sistema imunológico.

Nutrição apropriada

Para normalizar o funcionamento do sistema digestivo, você deve rever sua dieta diária. O cardápio deve ser balanceado, saturar o corpo com vitaminas e microelementos. Para isso é útil usar:

frutas frescas;
vegetais;
cereais;
leguminosas.

Alimentos gordurosos, fritos, defumados, salgados, maionese, refrigerantes e doces são alimentos proibidos. Eles ajudam a desacelerar o metabolismo, formar placas de colesterol no sangue, perturbar o trato gastrointestinal e aumentar a carga no fígado.

Fatores importantes: dieta e padrões de sono. As refeições devem ser regulares, é preciso comer em pequenas porções. Antes do final do almoço, você ainda deve sentir uma leve sensação de fome, pois a saciedade ocorre em 10 a 15 minutos. A ingestão diária de líquidos é de 2 litros, é necessário beber apenas água limpa e sem gás.

A última refeição deve ocorrer de 3 a 4 horas antes de deitar, pois nesse período os processos metabólicos do corpo ficam mais lentos.

Comidas saudáveis:

carnes dietéticas;
vegetais;
frutas;
nozes;
produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura;
peixe cozido ou assado;
pão de farelo

Usado para preparar saladas azeite. A partir de cereais você pode preparar trigo sarraceno, aveia e mingau de arroz. Se você seguir a dieta correta, não apenas seu corpo ficará mais saudável, mas seu peso também se normalizará, a condição de sua pele melhorará e seu tônus geral aumentará.

Limpando o corpo

No processo da vida, o corpo acumula uma grande quantidade de toxinas e resíduos nocivos que causam intoxicação. A limpeza dos órgãos ajuda a remover substâncias tóxicas.

Ao iniciar a limpeza é necessário seguir os passos básicos, se fizer na ordem errada não conseguirá um resultado positivo. Primeiro, o cólon é limpo com enemas terapêuticos, o que pode ser feito em casa ou sob supervisão de um especialista. A melhoria da saúde é contra-indicada:

com colite ulcerosa;
para câncer de reto, cólon;
para formas graves de hemorróidas;
com doença de Crohn.

O próximo passo é limpar o fígado. 2 a 3 dias antes do procedimento, coma apenas alimentos vegetais e sucos naturais, beba bastante líquido quente. A limpeza é feita com óleo vegetal ou ervas medicinais de efeito colerético. Algum tempo após a limpeza, pedras da vesícula biliar, vários flocos e fios saem junto com as fezes.

O procedimento é contraindicado para tumores malignos e exacerbação de colecistite.

Após o fígado, é realizada uma limpeza renal. O jejum preliminar é observado. O procedimento é realizado com um produto especialmente preparado a partir de ervas medicinais com efeito diurético e óleos essenciais. Como resultado, ocorre dissolução e remoção gradual das pedras. A limpeza é realizada com cautela em caso de doenças infecciosas agudas dos rins ou patologias graves do órgão.

A última etapa é limpar o corpo das toxinas acumuladas. Os métodos naturais auxiliam nisso: a atividade física, promovendo a oxidação e eliminação de toxinas, evitando sua ocorrência no futuro. É útil beber sucos naturais de:

Para limpar o sangue de toxinas, são usados enterosorbentes ( Carvão ativado). Visitar um balneário ou sauna ajuda a remover toxinas através dos poros abertos da pele com vapor. Os procedimentos térmicos são contra-indicados para hipertensão.

As etapas de recuperação passo a passo ajudam a limpar órgãos, sangue, sistemas e células de substâncias tóxicas acumuladas e depósitos de pedras. Seu funcionamento normal é restaurado, ativado vitalmente processos importantes no organismo.

Melhoria por endurecimento

Melhorar a saúde do corpo através do endurecimento ajuda a fortalecer a defesa imunológica e a aumentar a resistência a vírus e infecções. Antes de iniciar os procedimentos, você deve consultar seu médico. Existem vários tipos de endurecimento:

molhar com água;
natação de inverno - nadar em água gelada;
andar descalço;
banho frio e quente;
aeroterapia – tratamento com ar;
helioterapia – endurecimento solar.

O tratamento só começa quando a pessoa está absolutamente saudável. A adaptação do organismo deve ocorrer gradativamente. Por exemplo, ao molhar, primeiro use água em temperatura ambiente e depois abaixe gradualmente a temperatura. Se estão temperando uma criança, começam com uma ducha contrastante nas pernas, depois na cintura e assim por diante.

O corpo humano desenvolve adaptação às condições ambientais, melhorando o funcionamento de todos os órgãos e sistemas. Os fatores naturais de defesa do corpo contra resfriados e doenças virais são ativados.

Exercícios de respiração

UM. Strelnikova criou exercícios respiratórios terapêuticos em 1972. Baseia-se em inalações curtas e bruscas pelo nariz e exalações passivas pela boca. Como resultado, os tecidos do corpo ficam saturados de oxigênio, os processos metabólicos são acelerados e a imunidade aumenta. A ginástica é recomendada tanto para fins terapêuticos quanto preventivos.

Para fins terapêuticos, o procedimento é realizado 2 vezes ao dia, para melhorar a saúde - pela manhã ou à noite após exercício físico. Melhorar a saúde do corpo com a ajuda dos exercícios respiratórios de Strelnikova ajuda a reduzir o número de resfriados e a tratar doenças dos sistemas respiratório e geniturinário. Melhora a visão na miopia, a postura em pessoas que sofrem de escoliose, as habilidades mentais e a memória.

Jejum terapêutico

A terapia dietética de jejum ou jejum é uma abstinência voluntária de comer por 1-3 dias. Durante este período, o excesso de depósitos de gordura é queimado e o corpo é naturalmente limpo. O jejum pode ser completo, absoluto ou combinado.

Se você se recusar totalmente a comer, poderá beber líquidos em quantidades ilimitadas.
Em caso de absoluto - é proibido comer e beber, não dura mais de 2 dias.
A recuperação usando um método combinado envolve combinar os dois primeiros em determinados dias. Além disso, são realizados outros procedimentos de limpeza e atividade física.

O jejum terapêutico pode durar de 1 a 40 dias. Após a abstinência, adira à nutrição restauradora: sucos naturais, vegetais crus e frutas, depois laticínios. Esta dieta é seguida enquanto durar o jejum.

Contra-indicações:

doenças dos sistemas cardiovascular e circulatório;
formações malignas;
diabetes;
hepatite viral, cirrose hepática;
tuberculose.

Se você violar as regras do jejum, poderá causar danos significativos ao corpo. Muitos sistemas e órgãos funcionam mal e o bem-estar de uma pessoa deteriora-se. Portanto, a reabilitação deve ser realizada sob supervisão de um especialista.

Climatoterapia

Fatores naturais de cura - mudanças nas condições climáticas, férias à beira-mar. É útil para fortalecer as defesas do corpo fazer tratamentos regulares de spa:

lama curativa;
nascentes minerais;
massagem;
talassoterapia.

O clima das regiões montanhosas e costeiras tem um efeito tônico e endurecedor. Tomar banho e nadar são atividades físicas muito benéficas que trabalham todos os grupos musculares.

Métodos de cura não convencionais

Alguns métodos modernos de cura do corpo também são muito populares:

aromaterapia - tratamento baseado nos efeitos dos aromas dos óleos essenciais;
apiterapia - tratamento com picadas de abelha;
fototerapia – cura com ondas de luz de certa duração;
homeopatia – uso de medicamentos pouco concentrados que causam doenças;
yoga – ensinamento indiano sobre controle de processos corporais;
acupuntura - acupuntura.

Existem inúmeras maneiras e métodos para fortalecer e curar o corpo. Qual escolher depende dos desejos e capacidades individuais de cada pessoa. É importante realizar um conjunto de procedimentos médicos, aderir a uma alimentação e estilo de vida adequados para melhorar a saúde e a longevidade.

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Estômago e glândula tireóide - vamos começar com isso

... o câncer é mais fácil de curar do que todas as outras doenças

Pesquisadora do sistema de cura do corpo segundo Serafim (Chichagov), médica praticante - Ksenia Pavlovna Kravchenko.

No sistema de tratamento Serafim O principal postulado de Chichagov é que todas as doenças ocorrem devido ao sangue sujo e viscoso!

O suco gástrico é ácido clorídrico e pepsina - 10 litros por dia, o ácido clorídrico é muito forte! o estômago digere proteínas animais - ovos, carne, peixe, laticínios e tudo o mais é digerido pelo pâncreas, que produz álcalis e tripsinas. Apenas 2 litros de suco gástrico são usados para digerir os alimentos, e 8 litros entram na corrente sanguínea todos os dias - com um estômago bom - o cloreto de sódio é 0,9% de cloro no sangue, é um desinfetante! Dissolve pedras nos rins, placas, manchas, papilomas, placas, coágulos sanguíneos, cistos e tumores. Ou seja, o estômago mantém uma certa qualidade do sangue, e com estômago saudável não temos câncer! O estômago mantém a qualidade do sangue.
Na nossa boca temos um ambiente alcalino, no esôfago também, porém mais fraco, e no estômago existe um ambiente ácido, todos separados por válvulas, depois abaixo está o duodeno, onde são secretadas as enzimas pancreáticas e a bile. Todos eles devem ser separados por válvulas, isso acontece ao nível dos reflexos incondicionados graças aos hormônios adrenais!
Se a glândula tireóide não funcionar, a bile é lançada no estômago quando o alimento já saiu do estômago para os intestinos, como resultado o ácido estomacal é neutralizado pelo álcali da bile e não entra no sangue, estabelecendo-se nas paredes do estômago na forma de sais e água. E o estômago deve manter 0,9% de cloro sódico - o cloro sódico é um desinfetante!

O ácido clorídrico é neutralizado, produzido após a ingestão para ser absorvido pelo sangue. Como resultado, o sangue quando a glândula tireóide não está funcionando não recebe suco gástrico suficiente, a concentração de cloro no sangue cai e a viscosidade do sangue aumenta - como resultado - tromboflebite. Tromboflebite é falta de cloro no sangue!
Em primeiro lugar, o sangue viscoso adere a pequenos vasos - pequenos vasos, CAPILARES, - NAS MÃOS, NAS PERNAS, NA CABEÇA, ficam entupidos, a circulação sanguínea é perturbada. Aparecem fadiga, sonolência, letargia, os olhos sofrem porque os músculos oculares não são suficientemente alimentados com sangue, ocorrem espasmos, o nervo óptico degenera devido ao fornecimento prejudicado de oxigênio ao cérebro.
Quando vasos maiores ficam selados com o tempo - isso é um acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, os médicos injetam solução de cloro sódico no sangue por horas! No tratamento do coração e dos vasos sanguíneos, é feita terapia intensiva, todos os medicamentos entram no estômago - como resultado, há uma deterioração ainda maior na secreção de ácido clorídrico e, como resultado, surge um círculo vicioso e a pessoa morre .
O sangue viscoso e espesso, que o estômago mantém em estado tromboflebítico, é filtrado a cada segundo pelos rins. Os rins são um filtro de água comum, concebido como um filtro de “Barreira”, mas num rim não podemos trocar o filtro ou instalar novos rins - como resultado, formam-se pedras, sais e areia. O cloro mata e dissolve os sais, e os rins não ficam entupidos! Os rins devem secretar uréia - com forte odor de amônia e cor amarelo-marrom. Quando sai urina inodora e incolor - é água, os rins não filtram os sais de amônia, a uréia, não os removem, os sais de amônia são muito tóxicos e o corpo se defende e, para evitar que os sais de uréia envenenem o cérebro , começa a despejá-los na coluna, nas articulações, nas paredes dos vasos sanguíneos, ou seja, os rins fazem diagnósticos para nós - oses - artrose, escoliose, aterosclerose - são sais de uréia! Quando todos esses lugares são preenchidos, o corpo começa a jogá-los na pele - na forma de manchas. Uma toupeira é uréia, aparecem manchas da idade - são pedras nos rins.

5 regras de nutrição

Regra um. Antes e depois.

Não é recomendado comer imediatamente após atividades extenuantes (exercícios pesados, trabalho físico difícil e até mesmo experiências fortes, que a maioria das pessoas tenta “comer”!), ou depois de sentir frio ou calor por muito tempo. . Essas cargas impedem que o corpo comece imediatamente a produzir suco gástrico. Vale a pena esperar pelo menos meia hora.

Imediatamente após comer, você também não deve se sobrecarregar. É melhor descansar, mas não deitado e muito menos adormecendo! Os especialistas aconselham caminhar de 15 a 30 minutos para que o alimento seja bem absorvido. Você não pode praticar esportes antes de uma hora depois de comer.

Regra dois. Dar um tempo...

Coma devagar, faça intervalos entre as refeições (5 a 10 minutos).

Mastigue bem a comida. Ao mastigar, ocorre a trituração mecânica dos alimentos (ou seja, você mesmo ajuda as partes do trato digestivo) e até a quebra parcial dos carboidratos e de algumas proteínas sob a ação das enzimas que compõem a saliva. Um café da manhã e jantar adequados duram pelo menos meia hora, almoço - pelo menos 40 minutos.

Regra três. Quente e frio.

É prejudicial consumir alimentos e bebidas muito frios (muito abaixo da temperatura ambiente) e muito quentes (queimam a boca e os lábios). Não se deve combinar pratos frios e quentes na mesma refeição. Isso é prejudicial para os dentes, o estômago e o bem-estar geral.

Regra quatro. Legumes e frutas são os melhores produtos!

Cada refeição deve começar com vegetais crus ou frutas (devem ser consumidos inteiros ou em saladas). Legumes e frutas consumidos com o estômago vazio estimulam as glândulas digestivas e a motilidade gastrointestinal. Eles ajudam a normalizar a microflora intestinal. Além disso, frutas de baixa caloria encherão seu estômago e é improvável que você coma demais. Maçãs, repolho de todos os tipos, cenouras, pepinos, tomates e pimentões são especialmente úteis. Aliás, o chucrute é tão saudável quanto o repolho fresco!

Legumes e frutas cruas não devem ser consumidos junto com alimentos termicamente processados, e principalmente logo após (na sobremesa), caso contrário “iniciarão” os processos de fermentação e até apodrecimento no intestino!

Regra cinco. Água e comida

Não beba antes, durante ou depois das refeições! Uma exceção só pode ser feita se o prato estiver muito seco (deve-se beber um pouco de líquido em pequenos goles). As bebidas eliminam a saliva da boca e diluem o suco gástrico, o que afeta negativamente a digestão dos alimentos. É permitido beber meia hora antes das refeições e uma hora depois.

Ambiente pobre, comida de má qualidade, estresse constante e maus hábitos deixar uma marca negativa em nossa saúde. Portanto, é muito importante estar atento ao corpo, curando-o por diversos métodos. No mundo moderno, existem muitos métodos de cura do corpo - desde os mais antigos, originários do Oriente, até os mais novos.

Diagnóstico do corpo

O diagnóstico por computador o ajudará a recriar a imagem mais completa do estado interno do seu corpo. Este procedimento é absolutamente seguro, indolor e ideal. Por que é necessário, quais as vantagens que apresenta e os resultados que obterá após o diagnóstico informático, você entenderá assistindo ao vídeo.

Como melhorar seu corpo

A melhor época para mudar seu estilo de vida habitual é entre 25 e 30 anos, quando o corpo está totalmente formado e maduro, mas ainda não começou a envelhecer. Portanto, você tem todas as chances e frescor.

Para fazer isso você precisa:

alimente-se bem - coma mais frutas e vegetais, beba 1,5-2 litros de água por dia, não abuse de alimentos gordurosos, salgados, fritos e farinhentos;
observar o regime - ou seja, comer no mesmo horário, dormir bem por pelo menos 8 horas e também ir para a cama no mesmo horário;
Pratique atividades físicas constantemente - faça caminhadas ao ar livre, faça ioga, dance ou vá à academia, escolha o que vai trazer alegria para você.

Métodos de cura do corpo

Há um grande número de métodos para melhorar a saúde do seu corpo. Porém, deve-se considerar com cautela a escolha de um método ou outro, pois pode ter suas contra-indicações. Para você, selecionamos produtos universais que agradam a qualquer pessoa:

Endurecimento. Uma das maneiras mais eficazes de melhorar sua saúde. Você pode escolher uma das várias opções de endurecimento: molhar com água gelada, tomar ou andar descalço. Todos os métodos são eficazes em um grau ou outro. Atenção especial deve ser dada ao nadar em água gelada. Esse método é considerado o melhor para manter a imunidade e o mais forte da fisioterapia, ajudando a eliminar até doenças muito terríveis.
Banhos terapêuticos. Os banhos terapêuticos são preparados adicionando à água decocções de ervas, sal marinho, etc.. Os banhos terapêuticos também incluem banhos de terebintina. Eles ajudam a relaxar e abrir capilares e vasos sanguíneos, saturando órgãos e células com oxigênio, restaurando o suprimento de sangue. O sistema imunológico é fortalecido, o corpo fica mais forte e tem mais oportunidades de combater doenças e vírus. Esses banhos contribuem não só para a saúde, mas também para o rejuvenescimento do corpo.
. Peças de respiração papel vital na vida, influenciando os processos internos que ocorrem no corpo. Não é à toa que hoje em dia existem muitos conjuntos de exercícios respiratórios que o ajudam a enfrentar esta ou aquela tarefa. Essa ginástica ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhorar o funcionamento do coração, dos vasos sanguíneos, da digestão, fortalecer o sistema nervoso e remover toxinas do corpo.
Jejum terapêutico. Nossa saúde é afetada por muitos fatores que levam a consequências negativas. Com a ajuda do jejum, como método de cura, você pode enfrentar problemas como alimentação excessiva e obesidade. Esta é uma abordagem eficaz para limpar o corpo da poluição e distúrbios ambientais, bem como para a prevenção e tratamento de diversas doenças.
Banhos russos e saunas finlandesas. Bastante popular como forma de limpar e curar o corpo, reduzir a idade biológica, fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças. No entanto, este método requer uma preparação cuidadosa do corpo se quiser obter o efeito máximo.

No mundo moderno, métodos não tradicionais estão ganhando popularidade, como:

A arteterapia é um tratamento com arte e criatividade.
Aromaterapia é um método de tratamento que utiliza óleos essenciais.
Yoga é um método de relaxamento e atividade física.
Apiterapia - tratamento com veneno de abelha.
A homeopatia é um tratamento à base de ervas.

Sistemas de saúde corporal

Um dos sistemas mais populares de limpeza do corpo é o sistema de Seraphim Chichagov. Segundo Chichagov, cada organismo é capaz de regulação e restauração independentes.

Como ficar saudável com este sistema: a questão toda é que o estômago deve funcionar das 5 da manhã às 5 da tarde. Possui seu próprio sistema alimentar. É preferível comer proteínas pela manhã, sopas ao almoço e vegetais e cereais à noite. O café da manhã é considerado a refeição mais importante do dia. E tudo o que você consumir depois das 18h apodrecerá no estômago até de manhã. Recomenda-se comer pequenas porções a cada 2 horas. Sempre que possível, evite bebidas gaseificadas e açúcar, bem como alimentos que contenham potássio, e opte por aqueles que contenham sódio. Beba o líquido uma hora antes das refeições ou uma hora depois. A partir das 18h, os rins começam a funcionar ativamente, então para ajudá-los a funcionar melhor, beba água com adição de sal.

Demora cerca de uma semana para se acostumar com esse regime. O mais importante é seguir as regras e evitar o estresse.

Limpando o corpo de resíduos e toxinas

Nosso corpo é suscetível a influências negativas ambiente, Nutrição pobre, os maus hábitos e o estilo de vida deixam uma marca na aparência e no estado de todos os sistemas internos, obstruindo-os com toxinas. Assim, os órgãos internos, assim como os externos, precisam de limpeza. O corpo desempenha por conta própria uma função de limpeza de resíduos e toxinas. A única exceção pode ser o fato de estar correto. Nesse caso, a limpeza do corpo será prescrita por motivos médicos. Todo o resto depende apenas dos seus próprios desejos.

Muitos especialistas questionam a necessidade de limpar o corpo de uma pessoa saudável e sem sinais de intoxicação. Os produtos metabólicos aparecem em todas as pessoas e são eliminados pelo organismo de forma independente, sem o auxílio de qualquer limpeza. Portanto, sem indicações especiais, a limpeza do corpo em casa pode não ser tão útil quanto parece à primeira vista. Procure o conselho de um especialista para entender a conveniência de limpar seu corpo, deixe o médico recomendar o método de cura certo para você.

Quem entre nós não quer permanecer jovem, saudável e bonito por muitos e muitos anos? Eu não acho que exista alguém assim. No entanto, é pouco provável que o estilo de vida e as condições de vida da maioria das pessoas modernas contribuam para isso. Todos os dias nosso corpo está exposto a muito estresse, exposição a fatores ambientais desfavoráveis e escolhas inadequadas de estilo de vida. É claro que isso não passa sem consequências - mais cedo ou mais tarde aparecem as doenças, o corpo envelhece não a um ritmo fisiológico, mas a um ritmo acelerado.

É por isso que, a cada ano, vários sistemas de cura estão se tornando cada vez mais populares, os quais, como afirmam seus criadores e admiradores, ajudam a preservar a juventude e a salvar as pessoas de doenças. Existem muitos deles, e quase cada um deles tem seus prós e contras, bem como limitações de uso.

O primeiro passo para a saúde é o estilo de vida

Sim, tudo é muito banal: nenhuma prática de saúde levará ao resultado desejado se ao mesmo tempo você trabalhar demais, comer ao acaso, beber e se movimentar pouco.

Então, quando falamos sobre um estilo de vida saudável, queremos dizer:

1. Cumprimento do regime de trabalho e descanso:

o excesso de trabalho deve ser evitado;
aloque de 7 a 8 horas para uma noite inteira de sono;
Antes de ir para a cama, não sobrecarregue o sistema nervoso com trabalho ou mesmo pensamentos a respeito, preocupações por qualquer motivo, filmes ou programas de TV emocionantes, jogos de computador.

2. Nutrição adequada:

completo, balanceado em nutrientes básicos - proteínas, gorduras e carboidratos, vitaminas e microelementos;
fracionado – 5-6 vezes ao dia em intervalos regulares;
métodos de cozimento - assar, cozinhar no vapor, estufar, mas não fritar, defumar ou salgar;
os produtos recomendados são naturais, com alto valor nutritivo;
carboidratos - na primeira metade do dia, na segunda - principalmente proteínas e vegetais sem amido;
não coma 2 horas antes de dormir;
alimentos excessivamente calóricos - fast food, gorduras animais, açúcares de fácil digestão - devem ser excluídos da dieta ou pelo menos limitar drasticamente sua quantidade.

para manter o equilíbrio hídrico do corpo, deve-se beber 30-40, e para quem quer emagrecer, até 50 ml água limpa por 1 kg de peso corporal por dia, não sendo incluídos no cálculo chás, café, compotas, sopas e outros líquidos;
não deve beber enquanto come; É isso mesmo - beba um copo de água 15-20 minutos antes das refeições e 30-45 minutos depois.

4. Atividade física regular:

Para qualquer organismo, independentemente do seu estado de saúde, o movimento é vital;
a natureza das cargas varia dependendo do estado geral de saúde: pessoas saudáveis ou relativamente saudáveis podem praticar quase qualquer tipo de esporte; para pessoas com alguma doença, alguns tipos de atividade física são contra-indicados - recomenda-se simplesmente caminhar ou, por exemplo, andar de bicicleta; até mesmo pessoas acamadas precisam de atividade física - especialistas estão desenvolvendo para elas conjuntos de exercícios terapêuticos e preventivos especiais chamados “fisioterapia” ou “educação física terapêutica”;
É claro que, se você já levava um estilo de vida sedentário, não deve se apressar em praticar esportes “precipitadamente” - a carga deve ser aumentada gradualmente.

Mesmo sem fazer nenhuma prática especial, mas seguindo as recomendações descritas acima, depois de um tempo você notará que se sente melhor e parece mais jovem. E tudo porque o estilo de vida correto é o descanso adequado, Alimentação saudável, atividade física - normaliza o metabolismo, ativa o fluxo sanguíneo, promove a rápida eliminação de produtos metabólicos tóxicos, e são esses mecanismos que formam a base da nossa saúde, mantendo a beleza e a juventude.

Métodos de cura

Os métodos de cura mais comuns hoje são:

ioga;
ripas;
sistema de Porfiry Ivanov;
exercícios respiratórios de Strelnikova;
Sistema Norbekov;
terapia assistida por animais;
aromaterapia.

Neste artigo, examinaremos mais de perto os sistemas de cura que chegaram até nós vindos dos países do Oriente.

Ioga

Esta é uma prática nativa da Índia com uma história milenar. Os antigos monges budistas de longa vida sabiam como distribuir corretamente a energia vital com a ajuda da ioga e subordinar completamente o corpo à mente. Eles acreditavam que todas as doenças físicas e espirituais de uma pessoa surgem devido ao fato de a energia da vida - prana - estar mal distribuída no corpo.

Portanto, para expulsar a doença, é necessário fazer certas séries de exercícios, ou asanas. A implementação correta e regular dos mesmos - a postura desejada, a respiração especial, focando a atenção em um ponto específico - leva à restauração da saúde física e à revelação das habilidades mentais inerentes a uma pessoa. Falando figurativamente, o yoga cura o corpo e a alma.

Ao longo dos séculos de sua prática, os iogues desenvolveram muitos complexos harmoniosos de asanas que envolvem todos os músculos do corpo humano. Além disso, a carga sobre os músculos ao realizar esses exercícios é distribuída de maneira tão uniforme que eles não ficam sobrecarregados - a pessoa não engasga, não transpira e não sente fadiga.

Vários asanas melhoram o funcionamento dos sistemas circulatório, digestivo, do sistema músculo-esquelético e normalizam os processos metabólicos do corpo. Uma pessoa que domina esta prática normaliza o sono, ativa as defesas do corpo e aumenta a resistência a fatores externos adversos - estresse, frio, calor e outros. Além disso, o praticante de asana fica calmo, aprende a controlar suas emoções, a pensar de forma lógica e clara e a se concentrar facilmente em qualquer coisa.

Qualquer pessoa pode praticar ioga, não há contra-indicações para praticá-la. A única coisa é que as mulheres devem fazer pausas nos treinos durante dias críticos e no final da gravidez.

Se você decidir praticar ioga, deve perceber que não se trata apenas de exercícios, mas de todo um sistema científico, que deve ser praticado após uma familiarização cuidadosa com a metodologia.

A qualidade dos alimentos que você ingere também é importante no yoga (uma dieta balanceada, rica em alimentos vegetais - nozes cruas, vegetais e frutas frescas, saladas feitas com eles, com um mínimo de especiarias e temperos). Depois de comer, a pessoa não deve sentir que comeu demais - é importante que o estômago não esteja mais do que 85% cheio. Deve-se comer devagar, mastigando o alimento até que esteja completamente esmagado.

Não se esqueça da água! As pessoas que praticam ioga (na verdade, como todas as outras pessoas que não a praticam) devem beber pelo menos 2,5 litros de água limpa por dia. Compotas, chás e leite não contam.

Para melhorar sua saúde e rejuvenescer seu corpo, você deve realizar regularmente (5-6 vezes por semana durante 30-45 minutos) apenas alguns asanas. Para uma série de doenças, exercícios respiratórios, ou pranayama, mudras (posições do corpo humano em que a energia vital circula por canais fechados), meditação e concentração também são adicionados aos exercícios físicos.

Ayurveda

Ayurveda é um antigo sistema de medicina indiano, a base que constitui a base de todas as outras áreas médicas. De acordo com este ensinamento, cada pessoa acumula toxinas e diversas substâncias venenosas em seu corpo e mente ao longo da vida. Como resultado, surgem emoções negativas que têm um efeito destrutivo nos órgãos internos. Assim, sob a influência do medo, a função renal fica prejudicada e a raiva afeta negativamente o fígado e outros órgãos digestivos. Por causa disso, as toxinas se acumulam no trato digestivo, penetrando em vários órgãos e neles se acumulando, causando certas doenças. Sob a influência de doenças, o corpo é gradualmente destruído e o desenvolvimento harmonioso do indivíduo é perturbado.

O Ayurveda divide todas as doenças humanas em 7 categorias:

genético ou hereditário;
congênito;
surgindo como resultado de lesão;
constitucional;
infeccioso;
sazonal;
natural.

A filosofia desta prática de cura baseia-se na harmonia dos 5 elementos primários do Universo - ar, água, terra, fogo, éter, que se unem em cada um de nós em várias combinações, determinando as características da fisiologia e qualidades pessoais pessoa.

A abordagem ayurvédica para curar e fortalecer o corpo é uniforme e inclui 3 etapas:

Avaliar a constituição do sujeito, determinando a proporção dos elementos primários do seu corpo.
Busca a causa do desequilíbrio desses elementos primários, que resultou na doença.
Medidas terapêuticas para restaurar esse equilíbrio.

O diagnóstico e tratamento de doenças em Ayurveda são realizados exclusivamente por um especialista - um mestre Ayurvédico, que adquiriu seus conhecimentos através de um longo processo de treinamento em um centro ayurvédico especial.

O médico realiza um levantamento e exame detalhado do paciente e, a seguir, com base nos dados obtidos, desenvolve um regime de tratamento individual. Um programa de bem-estar, via de regra, inclui alimentação adequada (de acordo com os dogmas do Ayurveda), uma rotina diária (não é igual para todos, mas depende da compatibilidade individual dos elementos primários), familiarizando o paciente com o Ayurvédico filosofia de vida - o desejo irreprimível de curar e estar sempre saudável.

O diagnóstico pode ser octogonal (verificação da voz, língua, olhos, pele, aparência, a natureza do pulso, fezes e urina) ou dez lados (estudo da constituição física e mental, físico, tamanho do corpo, vitalidade dos tecidos do corpo, condições patológicas, capacidade de realizar exercícios físicos e digerir alimentos, mudanças relacionadas à idade , adaptação do corpo) exame - ashta-bidhu e dasa-bidhu respectivamente.

O Ayurveda não apenas expulsa doenças, mas também previne sua ocorrência. O especialista prescreve ao paciente uma dieta especial com uso regular de ervas especiais, óleos essenciais e outras preparações naturais. O resultado de seguir esta dieta é a limpeza completa do corpo das toxinas que o destroem e, como resultado, a normalização dos processos metabólicos, livrando-se de doenças psiconeurológicas e de pele, doenças do aparelho digestivo, sistema músculo-esquelético e outras órgãos e sistemas.

Reiki

O sistema reiki (ou reiki) de cura natural veio do Japão para nós. Este é um antigo sistema de cura através da imposição de mãos, durante o qual a energia universal da vida entra no corpo do paciente ou é redistribuída dentro dele.

Fontes antigas de conhecimento sobre saúde e cura dizem que não é por acaso que quando algo nos machuca, tentamos colocar a mão nesse lugar - inconscientemente nos esforçamos para direcionar energia ao órgão doente para sua recuperação. Durante uma sessão de tratamento, o curador de Reiki coloca as palmas das mãos em certas partes do corpo do paciente por um tempo.

Vale ressaltar que, de acordo com os ensinamentos do Reiki, durante o tratamento o efeito não é em nenhum órgão específico, mas em todo o corpo como um todo - fluxos de energia vital entram no corpo, limpam os canais, ajudando a remover substâncias tóxicas acumulado no corpo e traz o corpo a um estado de harmonia e alma.

A principal fonte de doenças, de acordo com os curandeiros de Reiki, são os nossos pensamentos negativos. A tarefa do curador é ajudar a pessoa a descobrir pensamentos e emoções que estão destruindo seu corpo e também dar conselhos sobre como eliminá-los. O paciente terá que combatê-los sozinho.

Os princípios básicos do Reiki, que ordenam pensamentos e emoções e contribuem para a cura do corpo, são os seguintes dogmas:

Não fique bravo;
não se preocupe;
honre seus pais, professores e todos os mais velhos que você;
seja honesto;
sempre seja gentil com todas as coisas vivas.

O sistema Reiki é um método alternativo de tratamento, não exclui a medicina tradicional, mas pode ser usado em paralelo com ela. Ou seja, a pessoa tenta mudar sua forma de pensar, afastar as emoções negativas, ao mesmo tempo que toma certos medicamentos que lhe são prescritos por um médico de medicina tradicional. Assim, o processo de cura é acelerado - a pessoa se recupera mais rápido.

Além disso, o reiki proporciona a quem o pratica paz emocional, paz de espírito, bom sono e permite que você veja cores novas e brilhantes da vida.

A ciência moderna, infelizmente, rejeita o conceito da existência de energia vital, considerando o sistema Reiki pseudocientífico. No entanto, hoje existem muitos seguidores deste sistema, supostamente confirmando a sua eficácia. Então cabe a você escolher.

Qigong

O nome desta prática oriental vem de “qi”, que significa “energia vital”, e “gong”, ou “gerenciar”, ou seja, literalmente “qigong” significa “controle” energia vital" Esta é uma técnica de cura chinesa conhecida desde a antiguidade (existe há mais de 7 mil anos), destinada a proporcionar ao praticante vitalidade, bem-estar, saúde e longevidade.

A filosofia chinesa diz que todo o nosso mundo, cada objeto e cada criatura viva nele está repleto de energia qi. Ele não apenas circula em cada um deles, mas também interage com o qi dos objetos vizinhos.

Quanto a uma pessoa, acredita-se que o qi em seu corpo se move ao longo de linhas especiais que correm ao longo do corpo - meridianos, e se acumula em centros de energia, ou dantans. Existem 3 desses reservatórios: o superior está localizado na cabeça, o do meio está localizado no esterno e o tantan inferior está localizado na cavidade abdominal. Os 2 reservatórios superiores são responsáveis pela nossa consciência, mundo espiritual e capacidades criativas, e o inferior é diretamente responsável pelo estado físico do corpo.

A tarefa do qigong é repor a falta de energia Qi, preenchendo todos os dantans com ela. Ao normalizar e aumentar a circulação de energia, aumentamos a vitalidade do corpo e combatemos doenças.

Este sistema de cura não tem contra-indicações. Pode ser praticado por pessoas de qualquer idade e em qualquer estado de saúde.

O relaxamento completo combinado com a respiração profunda ajuda a abrir os meridianos, e os movimentos especiais do corpo e o poder do pensamento ajudam a movimentar a energia através dos canais. Qigong requer a realização de exercícios físicos e respiratórios especiais (eles foram desenvolvidos ao longo de milhares de anos, e há muitos deles) enquanto se concentra mentalmente no corpo, na respiração e nas sensações, sem pensar em preocupações e problemas. Para as aulas, recomenda-se escolher roupas largas que não restrinjam os movimentos e conduzi-las ao som da música calma e relaxante do Oriente.

O horário mais adequado para as aulas de qigong é considerado o início da manhã, e o local é de ar puro, rodeado de ciprestes e pinheiros (essas árvores nos países orientais são consideradas símbolos de força, longevidade, fortaleza física e moral).

As aulas não exigem muito tempo - leva menos de meia hora para completar um conjunto de exercícios bastante simples. É importante realizar os exercícios tecnicamente de maneira correta (estamos falando de ações físicas, respiração e modo de pensar), regularmente, aumentando gradativamente a duração de cada um deles.

O resultado do exercício é o vigor do corpo e do espírito, bom humor, ativação das funções dos órgãos internos, resistência ao estresse e outros fatores adversos, rejuvenescimento do corpo. Os efeitos do qigong incluem redução da pressão arterial, desaceleração do pulso, saturação de oxigênio em todas as células do corpo do praticante e estimulação da atividade cerebral.

Este sistema de saúde é um tesouro nacional na RPC; a investigação nesta área é financiada pelo Estado. Muitas clínicas chinesas utilizam o qigong tanto para o tratamento de doenças somáticas graves quanto na fase de reabilitação de pacientes. O Qigong deu origem a tipos de artes marciais como o tai chi e o wushu. Estão sendo constantemente desenvolvidos novos esquemas e conjuntos de exercícios que combinam tipos diferentes Técnicas de Qigong para o tratamento de diversas doenças.

Na China, em quase todos os parques ou praças você pode ver pessoas - jovens e velhas - praticando qigong. E em últimos anos Graças à sua eficácia e compatibilidade com outros métodos de tratamento tradicionais e não tradicionais, este sistema de cura conquistou outros países do Oriente e até do Ocidente.

Wushu

Wushu é um sistema especial e incomparável de artes marciais originário da China Antiga. Esta é toda uma arte que combina técnicas de luta e séries de exercícios físicos, cujo resultado é o autoaperfeiçoamento espiritual e físico. Através do treinamento regular, o aluno logo percebe seu eu interior e seu propósito.

Muitos séculos atrás, monges taoístas notaram animais que viviam perto de corpos d'água e chamaram a atenção para sua grandeza e graça. Isso se tornou um pré-requisito para a criação de estilos “animais” de wushu - hoje existem 5 deles: o estilo dragão, tigre, leopardo, garça, cobra. Inicialmente, essa arte era um sistema de conhecimento que ajudava a pessoa a sobreviver em quaisquer condições, treinando a capacidade de tomar decisões rapidamente e reagir ao que estava acontecendo.

Hoje, a prática do wushu possui muitos estilos que combinam certas técnicas e técnicas. Todos esses estilos são combinados em 2 grandes grupos - interno e externo. O objetivo dos internos é desenvolver a flexibilidade do corpo e a capacidade de controlar o qi – energia vital, e os externos têm como objetivo melhorar os golpes e treinar a força muscular. Os mestres de Wushu acreditam que a harmonia pessoal só é possível em condições de unidade interna e externa, e que esses estilos estão inextricavelmente ligados entre si.

Diferentes escolas de Wushu oferecem diferentes estilos deste tipo de artes marciais, enfatizando chutes, movimentos de mãos ou outros movimentos característicos.

Comum a todas as escolas de wushu existentes é o princípio de racionalizar a energia, coordenar o trabalho do corpo e do espírito e a forma de pensar. As técnicas desta arte desenvolvem as habilidades ocultas do corpo humano, promovem a saúde e o autoaperfeiçoamento.

Em essência, a ginástica wushu é um conjunto de exercícios físicos e respiratórios que não imitam os movimentos de combate, mas são realizados de forma lenta, suave e suave (para evitar entorses).

Há uma série de regras que devem ser seguidas se você decidir praticar wushu:

de preferência de manhã cedo ou às horas da noite, tendo esvaziado os intestinos;
realizar exercícios uma hora e meia depois da refeição ou uma hora antes, mas não com o estômago vazio ou cheio;
escolha roupas confortáveis e não restritivas, feitas de tecido natural e respirável para as aulas;
durante o treinamento, você deve ficar voltado para o norte (de acordo com as tradições da China Antiga);
aumente a carga gradativamente, evite excesso de trabalho;
pratique, observando o princípio da regularidade - 2 vezes por semana ou mais frequentemente.

O Wushu não requer nenhum treinamento físico especial, podendo ser praticado por pessoas de todas as idades, até mesmo crianças, para as quais, devido à coordenação imperfeita dos movimentos e às habilidades motoras insuficientemente desenvolvidas, deve-se selecionar um conjunto simplificado de exercícios.

Leia sobre o restante dos métodos de cura que listamos e que não tivemos tempo de descrever neste artigo.

Programa “Secrets of Time”, episódio sobre o tema “Qigong”:

Filme educativo “Ayurveda – a arte de viver”: